Empat Hormon Kebahagiaan Dan Cara Mendapatkanya

Hormon bahagia

Jika kita ngomongin hormon apa yang terlintas dipikiran kau ? Bagi yang belum tau jelas tentang hormon mari kita ulas. Hormon merupakan zat kimiawi yang berfungsi mengirimkan berbagai pesan ke seluruh tubuh kita. 

---

Hormon menyebar ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah sebagai pesan apa yang harus dilakukan masing-masing organ yang dituju. Keberadaan hormon dalam tubuh sangat penting. Hanya perubahan jumlah yang kecil saja, bisa mempengaruhi seluruh tubuh. Maka dari itu sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon di dalam tubuh kita.

Hormon merupakan zat yang dihasilkan secara alami oleh kelenjar endokrin. Karena kelenjar endokrin tidak memiliki saluran, zat ini dialirkan langsung ke pembuluh darah tanpa melalui saluran apapun.

Pada prinsipnya pengaturan produksi hormon dilakukan oleh hipotalamus (bagian dari otak). Hipotalamus mengontrol sekresi banyak kelenjar yang lain, terutama melalui kelenjar pituitari, yang juga mengontrol kelenjar-kelenjar lain.

Nah itulah pengertian hormon secara ringkas, didalam tubuh kita terdapat bermacam hormon. Namun kita akan mengulas tentang hormon yang sering disebut sebagai hormon kebahagiaan yang ada didalam tubuh dan berikut cara meningkatkanya. 

Hormon Dopamin

Hormon dopamin dikenal dengan hormon perasa baik yang diproduksi dari otak. Hormon ini memengaruhi berbagai aktivitas manusia, mulai dari kemampuan mengingat hingga menggerakkan anggota tubuh. Hormon dopamin juga disebut sebagai hormon pengendali emosi. 

Kadar dopamin dalam otak kita bisa naik atau turun. Kurangnya dopamin dalam otak dapat membuat daya ingat kita menurun. Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan menurunnya dopamin, di antaranya mengalami penyakit (depresi, gangguan psikologis, skizofrenia, dan penyakit Parkinson), pola makan yang tidak sehat (tinggi gula dan lemak), hingga penyalahgunaan obat-obatan.

Lalu bagaimana cara meningkatkan hormon dopamin. Cara meningkatkan hormon dopamin bisa dilakukan dengan makan enak, tidur cukup, olah raga serta bermeditasi. 

Hormon Endorfin

Hormon Endorfin dikenal sebagai hormon pereda nyeri alami pada tubuh. Misalnya Saat kita melakukan olahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin untuk mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif pada tubuh. Hormon endorfin diproduksi oleh kelenjar pituari dan sistem saraf pusat manusia.

endorfin juga dapat bertindak sebagai penenang. Selain itu, dengan meningkatnya jumlah hormon endorfin, maka dapat berfungsi dalam mengurangi efek buruk dari stres dan rasa sakit, melepaskan hormon seksual, menambah nafsu makan dan meningkatkan respons kekebalan tubuh.

Nah bagaimana meningkatkan kadar hormon endorfin dalam tubuh kita ? Hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh adalah sering tertawa kuy bawa santuy saja, mendengarkan musik, makan coklat serta nonton film. 

Hormon Serotonin

Hormon serotonin merupakan disebut juga sebagai hormon yang berperan mengelola suasana hati kita. Selain itu hormon serotonin juga berperan dalam pencernaan kita, proses pembekuan darah, pembentukan tulang, bahkan fungsi seksual kita. 

Perlu diketahui kuy hormon serotonin ini berasal dari otak kita. Kekurangan hormon serotonin dapat menyebabkan osteoporosis karena hormon ini juga berfungsi sebagai pembentukan tulang disamping itu kadar serotonin yang sedikit juga berisiko menyebabkan gangguan psikologis, termasuk kondisi depresi dan gangguan kecemasan.

Lalu bagai mana menjaga dan meningkatkan kadar hormon serotonin dalam tubuh kita. Hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk menjaganya adalah, dengan berjemur dibawah sinar matahari kuy, melihat pemandangan indah, jalan-jalan traveling serta perbanyak ibadah kuy. 

Hormon Oksitosin

Mungkin sudah banyak yang tau tentang hormon oksitosin, secara, hormon ini dikenal dengan hormon “CINTA” kuy. Cinta ? Yaaaa cinta kuy C I N T A anjay hehehehe.

Hormon oksitosin berfungsi untuk merangsang kontraksi yang kuat pada dinding rahim/uterus sehingga mempermudah dalam membantu proses kelahiran. Selain itu, Hormon ini juga berfungsi untuk mensekresi air susu dengan merangsang kontraksi duktus laktiferus kelenjar mammae pada ibu menyusui.

Hormon oksitosin juga berperan dalam merangsang sentuhan fisik antara ibu dan ayah dengan bayinya, sehingga ikatan antara orang tua dan bayinya menjadi lebih kuat kuy. Itulah dia hormon cinta kuy yang dalam bahasa medis disebut hormon oksitosin. 

Lalu bagai mana cara meningkatkan hormon oksitosin dalam tubuh ? Jawabanya sederhana kuy kamu harus sesering mungkin bercinta hahahahaha. Hormon oksitosin dapat meningkat ketika kita berinteraksi dengan orang yang Anda sayangi, misalnya saat berpelukan atau berhubungan intim dengan pasangan.

Hal lain yang bisa dilakukan misalnya bermain dengan hewan peliharaan serta melakukan berbagai kebaikan kuy jadi untuk meningkatkan hormon oksitosin tak cuma dengan berhubungan intim saja hahahahah.